HYPNOBULAN, le cabinet de Dimitri BULAN HYPNOTHERAPEUTE DIPLOME DE L IFHE, hypnotherapeute en seine et marne :
Stop smoking ! Non ce n'est pas une soirée privé en jean basket mais le slogan à la mode importé d'outre atlantique.
Arretez de fumer ! Ou arreter de fumer !
Votre relation avec le tabac, la cigarette, est une relation compliquée.
Vous avez commencé...dans ce contexte, avec...et cela est ensuite devenu plus présent...
Du début où cela était un vrai plaisir...ou aujourd'hui cela peut être encore le cas...mais quelque part cela vous...
Alors, honnêtement ?
Amusons nous ensemble avec cet exercice de PNL que je vous offre, prenez quarante cinq minutes de calme, une feuille et un stylo et rédigez
Voulez vous réellement arreter de fumer ?
(une phrase, sujet verbe complément "je...")
Est ce un tiers qui vous incite à cesser cela...ou juste votre envie de mieux respirer, d'être mieux tout simplement ou d'être simplement...
Est ce important pour vous ?
(trois phrases, trois idées differentes "cela est important pour moi car je...")
Comment saurez vous que vous avez cessé cette mauvaise habitude de vie ?
(trois phrases, trois idées différentes au présent " je sais que ...car je...")
Pensez vous que cela est compatible avec ce que vous êtes, ce que vous faites, l'image que vous véhiculez ou l'assurance que vous essayez d'afficher ?
(trois phrases sur votre environnement,lieux,endroit,
trois autres avec qui,
trois avec quoi et comment je vis différemment)
Demain est un nouveau jour, vous avez acquis ce comportement nouveau que vous êtes venu chercher
(rédigez un paragraphe où "je..." et au présent en commençant votre journée, puis la matinée, le midi, l'après midi, le soir...)
Aujourd'hui, maintenant, qu'est ce qui vous empêche de réussir seul votre sevrage nicotinique ?
(trois idées)
Après avoir déjà avancé dans cette rédaction, de quoi avez vous besoin pour atteindre votre objectif ?
(trois phrases sur vos qualités de volonté, de ressources, "j' ai besoin de ..."
Récapitulons, voulez vous...
donc vous avez décider de... car cela... et pour y arriver vous...
Vous savez maintenant si vous voulez cessez, arrêter définitivement ou modérer votre consommation...
si vous la considérez comme nocive ou alimentaire ou...
pour le plaisir ?
recentrez donc votre consommation dans un lieu autre que le bureau, la voiture, la maison... un lieu où vous prenez plaisir à être car la routine tue le plaisir
le plaisir se distingue du reste car il dure un temps, cela permet de l'identifier.
Personnellement, j'estime que votre degrés de motivation est important car il définit votre implication morale ainsi que le nombre de séances dont vous aurez besoin...
pas la peine de faire une séance unique avec un tarif psychologique...qui risque d'engendrer plus de frustration que le reste...
arreter de fumer n'est pas anodin, c'est un changement dans votre vie, un changement qui doit être suivi par le petit coup de téléphone qui va bien avec l'aide et le soutient psychologique personnalisé que seul votre hypnothérapeute doit vous apporter par sa disponibilité
"si tu changes, le monde changes"
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